ГлавнаяГлавная
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

Как избавиться от Целлюлита в домашних условиях + отзывы, результаты

Не многим по карману салонные процедуры, поэтому для желающих — будем избавляться от целлюлита в домашних условиях или просто дома.

Начинаем дома бороться с целлюлитом и применяем все самые активные способы, которые только возможны.

Вспомним всем знакомую поговорку – врага надо знать в лицо, т.е. знать все слабые и сильные стороны целлюлита. О сильных сторонах мы как бы знаем, когда возникает целлюлит, почему возникает целлюлит, о том какая еда вредная и является союзником целлюлита. А вот о слабых сторонах стоит поговорить.

Целлюлит боится тепла

Как избавиться от целлюлита в домашних условияхПочему именно тепла или по-другому теплой температуры (тела). Потому что под влиянием тепла ускоряется обмен веществ и кровообращение, увеличивается потоотделение. Происходит сжигание жировых клеток, то есть подкожного жира и выходит лишняя жидкость из организма.

Поэтому все процедуры должны проходить при теплых температурах. Мы должны сделать или создать особый термоэффект от которого целлюлит будет «убегать» или исчезать.

Специально нагретая кожа лучше  всего впитывает в себя антицеллюлитные или жиросжигающие компоненты, которые мы на нее наносим. Поэтому часто можно встретить продукты или процедуры согревающего характера. Рассмотрим их подробней.

Антицеллюлитное белье

Ткань такого белья состоит из неопрена или латекса. Эти составляющие плотные по своей структуре и создают эффект сауны.

Производители термобелья могут применять в своих продуктах разные материалы, но все они направлены на сохранение и удержание тепла. При покупке антицеллюлитного белья стоит обратить внимание на вспомогательные возможности модели.

В модели может быть создан специальный слой, который утягивает и моделирует фигуру. Так что можно сразу начинать бороться с целлюлитом и корректировать недостатки фигуры при помощи белья.

Также модель может содержать массажный слой. Такой слой массажирует поверхность кожи и быстрее разрушает жировую прослойку. Массажная поверхность стимулирует кровообращение и лимфоток, добавляя коже упругость.

Некоторые производители добавляют в модель дополнительный хлопчатобумажный слой изнутри. Он будет впитывать токсины, выходящие с потом и обеспечить гигиеничность. Также действует как антиаллергенный.

Конечно, главный момент при покупке это нужный и правильный размер.

избавляемся от целлюлита
Нужно чтоб белье было облегающим, но не сдавливало сосуды и не нарушало нормальное кровообращение.

В инструкциях по антицеллюлитному белью пишут, что его можно надевать и носить в течение дня.

В таких штанах или шортах можно выполнять домашнюю работу или отдыхать. Но стоит вопрос можно ли в антицеллюлитном белье заниматься спортом?

Некоторые говорят, что эффективность для похудения повышается в таких штанах. Другие говорят, что сердце дополнительно нагружается. Поэтому можно сделать вывод, что сердечникам и склонным к сердечно сосудистым заболеваниям, лучше отказаться от проведения тренировок в термобелье.

Чтобы заметить результат от ношения антицеллюлитного белья нужно его носить как минимум 2 месяца.

Замена антицеллюлитной одежды

Заменить термобелье можно обычной пищевой пленкой, которая продается в рулонах. Полиэтиленовая пленка также создает термоэффект. Можно проводить занятия спортом, обматывая проблемные зоны пищевой пленкой, а под нее наносить на кожу антицеллюлитное средство. Это может быть смесь антицеллюлитных масел или гель (крем, молочко) антицеллюлитного действия. Спортсмены, готовясь к соревноваяниям, используют массажное молочко Реконгем. Нанося которое можно похудеть на несколько сантиметров и выровнять кожу.

Сверху надевают лосины, спортивные штаны в обтяжку или теплые (плотные) колготки.
Только ходить с пищевой пленкой можно не более 3 часов.

Согревающая косметика

Чаще всего в согревающей косметике или иными словами в термосредствах можно заметить в составе никотиновую кислоту или экстракт перца. Эти компоненты повышают температуру тела воздействием на микроциркуляцию крови.

Виды согревающей косметики

Косметические средства могут быть в виде кремов, лосьонов, молочка, геля, масок и смесей для обертывания. Наиболее эффективными считают антицеллюлитные крема среди других средств. Также эффективны маски сжигающие жир с медом и перцем.

Крема более плотны по консистенции и полагают, что активные вещества задерживаются в коже дольше.

Однако это не повод смотреть только на крема при покупке. Важным является состав средств.

Обратите внимание, чтоб в составе средства были хоть некоторые из перечисленных компонентов. Экстракты перца, плюща, хвоща, боярышника, конского каштана, гамамелиса, арники, ананаса, гинко билоба, цитрусовых, зверобоя, лотоса и морских водорослей (ламинарии, фикуса, бурых). Все они способствуют ускорения обмена веществами в коже.

Также хорошо если будут присутствовать в составе средства следующие ингредиенты.

Ароматические эфирные масла — шалфей, майоран, ромашка, лаванда, лимон, бергамот, горький апельсин, кипарис, можжевельник, душица, кориандр, мирт и сандаловое дерево. Также полезны будут растительные масла – жожоба, зародыши пшеницы, энотера.

Масла по своей структуре могут глубоко проникать в кожу, выполнять дренаж в проблемных зонах и делать кожу плотной, подтянутой и упругой.

В составе масел есть полезные для кожи витамины С, В5, Е и А. Они воздействуют на клетки, а клетки вырабатывают коллаген. Защищают от регенерации клеток.

Согревающая косметика влияет на жировую прослойку в теле также борется с целлюлитом.

Но термосредства сочетают с обертываниями или массажем, тогда она поможет убрать целлюлит.

После нанесения разогревающей смеси кожа жжет и краснеет. Что в принципе нормально.

Будьте внимательны если у вас проблемы с венами или предрасположенность к варикозному расширению вен. Лучше проконсультировать с врачом или же выбрать средства с холодящим действием.

Замена согревающей косметики.

Заменить можно только от производителя на домашнюю косметику. Сделать согревающей крем можно дома по следующему рецепту – по 2 капли лимонового, грейпфрутового, апельсинового масла и еще по 1 капле розмарина и душицы. Все масла размешать с 30 мл детского крема.

Рецепты домашних кремов от целлюлита здесь >>.

Также можно сделать термо гель в домашних условиях по рецепту – на 50 мл геля с алое вера смешать с 5 каплями дугласии и перца черного, и 3 к. розмарина.

Горячие обертывания

В горячих обертываниях применяют согревающую косметику, о которой мы выше рассказали. Также для горячих обертываний готовят смеси с перцем, горчицей, корицей, грязями.

Для того чтоб обертывание было теплое и прогревало кожу, уничтожая жировые клетки нужно нанести разогревающую смесь и обернуть проблемные зоны пищевой пленкой. Пленка очень хорошо сохраняет тепло надолго.

Для разнообразия можно применять не только согревающие средства, но и полезные питающие кожу. Это мед, водоросли, глина (голубая, черная, красная, белая), сочетание эфирных масел, грязи и молоко.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Глина хорошо лечит фиброзный целлюлит. Плюс помогает уменьшить объемы в проблемных зонах, уменьшая жировую прослойку.

Водорослевые обертывания выравнивают кожу, покрытую целлюлитными бугорками. Придают коже эластичность, упругость.

Кроме этого в водорослях содержится много полезных минеральных веществ, витамин и микроэлементов.

Обертывания с эфирными маслами стимулируют кровообращения, а также регенерируют клетки и повышают обмен веществ.

Применение горячих обертываний

Процедура обертывания начинается с очищения кожи скрабом. Потом наносят смесь для обертывания, затем оборачивают пленкой. После времени нужного для обертывания, снимают пленку, смывают смесь теплой водой и делают массаж с антицеллюлитным кремом. Или можно нанести увлажняющий крем.

В основном рекомендуется держать горячее обертывание полчаса. За это время в кожу успевают проникнуть все необходимые вещества. Для заметного результата советуется делать обертывания до 3-х раз в неделю.

По желанию или рекомендации косметолога можно держать дольше. На некоторых смесях для обертывания производители пишут в инструкции сколько нужно держать.

Горячее обертывание в домашних условиях

Делают по следующему рецепту – по одной чайной ложки молотой корицы и молотого красного перца. Размешать с 2 столовыми ложками оливкового масла и добавить 7 капель масла грейпфрута. Масло должно быть эфирное можно заменить на апельсиновое.

После нанесения на кожу смеси, оберните плотно пищевой пленкой и сверху наденьте теплую одежду. Минимальное время держания полчаса.

Бани и сауны

В банях и саунах применяется метод повышения температуры воздуха внутри помещения. Поверхность кожи достигает температуры 41 градуса уже через 2 минуты нахождения в помещении.

Виды саун и бань

Как избавиться от целлюлита в домашних условияхСуществует много видов. Наиболее известные это финская (сухая), турецкая, влажная, японская.

Однако для фигуры лучшим вариантом будет инфракрасная сауна. В такой меньше противопоказаний и ее легче переносить. Она также хорошо раскрывает поры.

Чтоб смоделировать контуры фигуры нужно ходить в парную ненадолго, но часто. Если выйти в предбанник, то вы там еще потеете. В предбаннике вода выходит, и кожа еще хорошо воспринимает парное воздействие. Легче проводить процедуру в режиме баня-предбанник-баня. И польза не снижается.

После одного приема в сауне можно потерять до 2-х литров воды. Масса снижается из-за потери жидкости. Интересно, то что организм тратит 80 калорий на то, чтоб потерять 1 грамм пота.

Заменить приемы саун или бань можно всеми вышеперечисленными методами и средствами.

Добавить комментарий
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

Метки: |

Поиск:

53 комментария на «“Как избавиться от Целлюлита в домашних условиях”»

  1. Ника:
    Прежде всего нужно несколько дней посидеть на диете и пить побольше воды, простой негазированой. Вообще её советуют выпивать 2 литра в день, это выведет лишнюю жидкость. Ну и косметические антицеллюлитные средства. Хорошо помогает российский крем Антицеллюлитный «До и После». Я его под пленочку наношу и делаю упражнения — поочередно ставлю ногу на табуретку.Так за 10 дней кожа подтянутая становится и никакого целлюлита
    • саша:
      здравствуйте!А скажите,пожалуйста,сколько он стоит?мне 20 лет уже полтора года занимаюсь спортом,тяжелой атлетикой!Мой минус-много ем вредной еды!вешу 48 при росте 159,но недавно заметила что на бедрах и попе появляется по чуть-чуть целлюлит…очень расстроена!Подскажите еще вы как то правильно питаетесь?
      • Настя:
        Здравствуйте Саша!! Мне б твои проблемы, я до родов вешала 56 с ростом 168, а после родов стала вешать 76кг, 20 кг набрала за всю беременность, ноги,живот,груди в расстяжках, вот это большая проблема, я стала мало есть и много пить воды,ем в основном овощи, без соли, белое мясо, тоже без соли! потом стала делать баночные антицеллюлитные массажы,обертывание,пресс качала, а с моей то маткой результат есть но не на столько,
      • Татьяна:
        Здравствуйте, перепробывала все мыслемые средства. И вот мои выводы: самое эффективное средство — это скипидарные желтые ванны. Процесс сложный, требует усилий над собой, но эффективный.
    • Вера:

      Спасибо Ника! Попробую испытать на себе! Потом напишу результат.

    • Анастасия:
      здравствуйте, а какая диета не подскажите.? а где купить антицеллюлитные средства, сколько примерно стоят они? и как под пленку наносить.
  2. Юля:
    есть трусы с биофатонами, вост. матку и спец таблетки улучшающие кровообращение в органах и табл для похудения
  3. Юля:

    Я ребёнок. Мне 12 лет, рост 156 и вес 85!!!!!!!!!! Ничего вредного не ем, регулярно занимаюсь спортом и ничего… Мне бы ваши проблемы…

    • Надежда:
      Юленька, если ты не лукавишь, ведёшь здоровый образ жизни хотя бы последние пол-года, регулярно занимаешься спортом, как пишешь, то тебе просто бегом надо бежать к эндокринологу. А если честно, то мне с трудом верится, что на самом деле всё так как ты пишешь.
  4. Аня:
    А моя мама использовала ультразвуковой массаж в борьбе с целлюлитом. Эффект отличный, она у меня и так красивая, а тут еще стройнее стала и помолодела лет на 10:)))
  5. Марина:
    мне 35 лет, рост 170 см, вес 53 кг. пью очищенную воду более 3 литров в день (чай не в счет), из еды все, исключая жирное, жареное, соленое, макдак и т.д. Остренькое можно. Делаю пленочное обертывание с кремами Орифлэйм, есть крема с аппликаторами, тоже очень хорошо( лимфодренаж своеобразный), теплые ванны с маслами и фитнес (очень мало занимаюсь, т.к. нет времени). Эффект отличный на протяжении 10 лет
  6. Лолита:
    Я ребёнок.мне 12 рост 169 и вес 59 целюлит на попе на ногах живот,нечего поделать не могу и вот недавно в модельные пригласили,я от ужаса упала,я на всех диетах сидела вешу 55 ,мне надо весить 49.
  7. Анастасия:
    Помогите пожалуйста! Мне всего 15 лет, а целлюлит есть, ужас просто!
    я худая, стараюсь заниматься физ.упражнениями и т.п , но целлюлит не уходит.
  8. Марина:
    Мне 18. При росте 170 я вешу 52 кг. Занимаюсь спортом, но люблю покушать сладости и т.п. Хотелось бы избавиться от целюлита на попе. Подскажите какие нито эффективные методы!
    • Кира:
      Самое эффективное это — баночный массаж вакуумными банками, медовый массаж и обертывания. Принимаете душ делайте скрабирование кофем и щипайте себя за попу, делайте массаж, так чтобы были покраснения, чтобы кровь пришла к этим местам. И конечно, питание — здоровая и правильная пища (овощи, фрукты, злаки) плюс ежедневный спорт.
  9. Юлия:
    Расскажу со своего личного опыта.

    У меня рост 172 см, вес 64 кг. Фигура спортивная, нигде ничего не висит (тьху-тьху-тьху), но мне хочется быть худой!
    Я веду здоровый образ жизни, без вредных привычек, не ем жареного, жирного, копченого, не ем после 18.00, не пью газировок, не ем вообще фаст-фуда и т.д.
    Время от времени пробую диеты, но заканчивается это отсутствием МЦ на месяц-полтора и тогда я прекращаю играться с организмом.
    Медовый массаж и обертывания — всё это абсолютный бред! Месяц мучила себя массажем, синяки были жуткие, но не ушло ни одного сантиметра! Следующий месяц экспериментировала над собой с помощью обертываний, когда заматывалась пленкой с медом еще и занималась физическими упражнениями.. Результата никакого! Только вся одежда липкая и время впустую..

    Ах да! Еще я каждый день делаю физ.упражнения, кручу хула-хуп и немало двигаюсь.. но тем не менее и при таком ритме жизни есть целлюлит. Буквально последние полгода-год.

    Есть у кого есть действительно ЭФФЕКТИВНЫЕ методы избавления от него — подскажите, пожалуйста.
    Буду весьма благодарна, т.к. лично перепробовала немало.

    • Карина:
      Юлия,здравствуйте! Если все перечисленные средства не помогают-пора идти за профессиональной помощью! Сейчас в салонах красоты предлагают LPG массаж. Специальным прибором минут 40 массажируются проблемные места. Курс 10-12 процедур. Моя знакомая так привела попу после родов в отличную форму!Вот хочу сама попробовать. И Вам советую!
  10. Елена:
    Начала пить противозачаточные, гормональные » Джес» мне 27 никогда целюллита не было, а тут за две недели вылез. И я знаю что уже ничего не поможет!
    • Лидия:
      А еще говорят, что там «прогестерон» нового поколения))) притивозачаточные задерживают жидкость в организме и плюс гормоны и возрост…. пора начинать лечение:пропить курс мочегонноя травки,она выведет лишнюю жидкость и шлаки из организма и 2-3 раза скраб и антицел. обертывание. Главное не запускать, потом избавиться будет сложнее! Я уже пять лет пью Диане35, а там содержание гормонов намного выше!Но процедуры помогают!летом шорты не снимаю!)))
      Желаю удачи!)))
  11. Людмила:
    Я пробовала тоже крем «До и После». Стоит он точно не помню, но совсем недорого. Сначала мазала им под пленку, а потом стала просто по утрам и вечерам хорошенечко его втирать. И, знаете, в объеме ноги меньше не стали, но стали упругие , и в то же время приятные на ощупь. Становилась перед зеркалом на носочки и смотрела на вид сзади- ну неплохо, все гладенько, мне нравится
  12. Оксана:
    У меня та же проблема, пропила курс гормонов, целлюлит везде по вылезал, вес увеличился, мой рост 164 вес стал 60 кг ,до гормонов был 50 кг, пробывала уксусные обертывания, эффекта ноль, единственный плюс кожа стала нежная как у младенца, целлюлит не пропал, занимаюсь йогой (правда не каждый день, времени нет), проблемные места подтянулись, сейчас делаю кофейно-глинянные обертывания с эфирными маслами, сделала уже 5 дней подряд, нужно 12 дней, пока сложно что сказать, как сделаю все отпишусь…
  13. Ирина:

    Я скажу что у каждого свой подход, но при желании, каждый может избавить от целлюлита. Скажу одно таблетки только после консультации с врачом, а ещё лучше вообще не пить. У меня начались все избавления с Пасхального Поста. Я начала поститься первый раз 2 года назад, от правильного питания похудела не на много,но целлюлит уменьшился сильно. А да, рост у меня 172, а весила я 59, после поста 54-55. В итоге я решила добавить спорт, массаж и обертывания.В общем-то результатом я довольна. Я не избавилась совсем от целлюлита, всё ещё в процессе, но его практически не стало. Так что правильное питание,больше клетчатки и воды ( газировки, сладкое, фаст-фуды, соленое, жирное, жаренное, мучное исключить, но не совсем, но ограничить во много раз). Массаж делала 4 раз в неделю, перед снов в душе, массажной щёткой со скрабом обычным. Обертывание, яблочный уксус (не переусердствуйте со временем, а то кожу сожжёте) и медовые. Ну и спорт, бег и скакала хорошо помогают. Ну и все упражнения направленные на подтягивания живота и попы. И ГЛАВНОЕ ТЕРПЕНИЕ, ВСЁ И СРАЗУ НЕ БЫВАЕТ. Кому-то нужно месяц, а кому-то пол года, а то и больше. И главное не растерять результат и стараться соблюдать питание, пить много воды и заниматься спортом). УДАЧИ ДЕВОЧКИ). И да мой конечный итог веса 52 кг и почти полное отсутствие целлюлита.)))

  14. настя:
    Девочки, попробуйте обертывания. Я чередую горячие с холодными один день (глина голубая, 5 капель апельсинового масла, горчицы 0,5 чайной ложки,залить теплой водой) если хотите холодное то вместо масла апельсина масло мяты. А другой день (отвариваю круглозерновой рис не смывая с той водой в которой варился и слизью,добавляю апельсиновое масло и 0.5 чайной ложки горчицы, если жидко добавте крахмал) эти рецепты не вызовут жжения и раздрожений на коже. Применяла каждый день в течения трех недель, кожа супер так и хочется к себе прекоснуться целлюлит практически исчез у меня был ярко выраженный Я ДОВОЛЬНА УШЛИ САНТИМЕТРЫ.даже муж заметил результаты
  15. Кристина:
    помогите мне пожалуйста я девочка 13 лет и у меня целюлит на попе, что мне делать?
    • Мери:
      Кристинка, тебе повезло, у тебя пока очень много возможностей всё исправить — ты совсем молоденькая.
      Во-первых, забудь, что существуют чипсы, сникерсы, пирожные и лимонады — они гарантированно откладываются на попе. Сразу, как только съела.
      Начинай горячо любить фрукты и овощи (кроме бананов и картошки. Это тоже «корм» для твоего целлюлита)
      А хочешь разгладить кожу без «химии» — побольше прыгай и танцуй в тёплых штанах. Или ещё лучше, попроси маму купить тебе шорты «Вулкан» с эффектом сауны, думаю, она пойдёт тебе навстречу. Только постоянно в них не ходи — можно нарушить процессы теплообмена.
      И самое сложное. Утренние пробежки. Или хотя бы зарядка, но такая, чтоб вспотеть. Утренние — это в смысле спросонья и натощак, даже сахар в чай класть нельзя.
      А когда моешься в душе, растирай свой целлюлит просто горстью соли. Это не просто пилинг и массаж, соль «вытягивает» из тела лишнюю жидкость.
      Если кожа слишком нежная, и тебе печёт — замени горстью сахара. У него такой же эффект, только немножко слабее.
      А баночный массаж даже не пробуй — растянешь себе кожу, всю жизнь с целлюлитом бороться будешь.
      Но главное — конечно, движение. Плеер в уши — и вперёд, гулять как можно дольше и в максимально быстром темпе (тёплые штаны!) Так через некоторое время тебе и побегать захочется, тогда дело вообще быстро на лад пойдёт.
  16. Мери:
    Кристинка… И другие девочки с той же проблемой.
    У меня было то же самое — в 13 лет появился целлюлит, я прекрасно помню, как это ужасно и обидно, поэтому сегодня вы целый день не выходите у меня из головы, очень хочется вам помочь. Мне тогда никто ничего даже не посоветовал, все только смеялись над «дурью».
    Так вот. Обёртывания ещё очень помогают, НО!
    Мёд, шоколад, корица, горчица в период полового созревания могут дать непредсказуемый эффект, вплоть до ожогов или осыпания всего тела прыщами, поэтому сразу НЕТ.
    Зато есть беспроигрышный вариант — голубая глина, продаётся в аптеке в пакетиках, она дешёвая. Разведи пару пакетиков водичкой до состояния густой манной каши, можно добавить несколько капель сока лимона (не переборщи!!)
    Иди в душ, там растирайся своим сахарным скрабом. Покраснела? Выходи и вытирайся.
    Теперь размазывай глиняную масочку по проблемным местам, ляпай достаточно густо — это тебе не крем.
    И хорошенько обматывайся пищевой плёнкой, чтоб нигде не вытекало и не просачивалось.
    Сверху — плотные рейтузы или лосины, сверху — всё те же тёплые штаны, и на часок под 2-3 одеяла. Книжку читать.
    Дольше не валяйся, этого достаточно.
    Потом снова в душ, разматывайся, растирайся остатками маски и смывай.
    С одного раза, конечно, целлюлит не уйдёт.
    Но кожа разглаживается заметно, и как дополнительная мера к беготне, прыганью и нормальному питанию эти обёртывания работают очень хорошо.
    И ещё. На всю зиму забудь, что существуют короткие юбки, иначе летом тебе их не носить.
    Когда наши бёдра мёрзнут, организму не остаётся ничего другого, как греться, наращивая на них жир. Тебе оно надо? Так что мама не зря ругается на «голопопость», там дело не только в возможности свои женские органы застудить.
    Очень желаю тебе решить свою проблему и уже летом щеголять стройными мускулистыми бёдрышками.
  17. Асель:
    здравствуйте мне 31 вес 50 рост 165 у меня после родов целлюлит на грудях сама худинкая грудь не красивая что делать мне.
  18. Мери:
    Асель, при твоей комплекции у тебя не может быть никакого «целлюлита» на груди.
    Эти появившиеся после родов бугорки гораздо больше похожи на застой молока, так что прямо завтра утром записывайся к гинекологу и покажи свою «некрасивую» грудь в первую очередь ему, что он скажет.
    А то тут в интернете тебе по доброте душевной и насоветовать могут, а с молочной железой не шутят.
  19. Алена:
    Здравствуйте! Мне 24 года, родила 3года назад. Тело спортивного телосложения. Целлюлита не было, но недавно начал вылезать на животе и на попе. По коментариям с попы я поняла как убрать целлюлит, а с живота как?
    • Мери:
      *:) А точно так же. Те же разминания-растирания-массажики, обёртывания глиной и мёдом, физ. упражнения.
      И только если на попе ты себе можешь позволить баночный массаж (тока не каждый день, а так, 1 раз, максимум повторить через месяцок), то на животе, конечно, категорически нет. Это живот, а не зад.
  20. laka:
    Здравствуйте. У меня через месяц свадьба ..а на ягодицах вылез целлюлит. Помогите пожалуйста убрать быстро
    • Мери:
      laka, халявы не будет в любом случае. «Быстро» целлюлит не убирается, иначе в мире не было бы баб с толстыми ж*пами. Извини, но это не «обстоятельства», а Ты Сама себе свой целлюлит нарастила. Однако, у тебя есть целый месяц на то, чтоб его согнать. Как видишь, этот сайт как раз посвящён именно твоей проблеме, тут стопиццот советов и рекомендаций — используй их по максимуму. Массажи, обёртывания, упражнения — если для тебя это действительно важно, ты засунешь куда подальше свою лень и займёшься собой серьёзно.
      • Мери:
        Говоря другими словами, твой выход:
        1. Полностью забыть до свадьбы про ВСЕ продукты, содержащие сахар и крахмал (не давай телу халявную энергию, пусть из жирков выкачивает). Свадебным тортиком «разговеешься».
        2. Утром, натощак — часовая прогулка в быстром темпе. Это обязательно. Сгорает жир.
        3. Каждый вечер — массаж. Идеально — если после солевой или содовой ванны (вытянет воду из межклеточного пространства, целлюлитные бугорки станут «ближе» к коже и их легче разбить).
        4. После ванны и массажа — обёртывания. Как верно заметили выше, лучше чередовать горячие и холодные.
        5. После обёртывания — душ и намазюкайся антицеллюлитным кремом или гелем с лифтинг-эффектом. Разогревающий уже не нужен, нужен такой, чтоб кожа подтягивалась и увлажнялась.
        6. Пей как можно больше чистой воды. Помоги телу «вымыть» все шлаки, заодно не допустишь обезвоживания на фоне ванн и обёртываний. Нибаись, «запасная» вода в жировые клетки не вернётся, вернётся только «родная», которая от этих процедур тоже частично уходит.
        7. За 3 недели все эти меры в купе просто обязаны сработать, особенно если там не всё запущено.
        • Ольга:
          Мери, здравствуйте! А вы не доктор? Просто у меня существует проблема с лицом(прыщи на подбородке) Мне уже 31 год, родила дочь, обращалась к врачам, бесполезно, может посоветуете что нибудь. а то прямо тошно. Ольга
  21. Клара:
    я дома делаю обертывания с капсикам -мазь такая разогревающая, её совсем капельку и свой обычный крем, могу еще добавить в эту смесь кофеин. мне хорошо помогает такое горячее обертывание, целлюлит уходит за пару-тройку недель регулярных процедур. но диету и спорт желательно тоже соблюдать.
    • Ленчик:
      Интересно) я слышала про такое обертывание, тоже девочки говорят, что целлюлит реально уходит. Надо попробовать.. Значит капсикам и простой крем для тела, а кофеин — в ампулах что ли, который в аптеке продается?
      • Надюшка:
        Я такое обертывание дома делаю А кофеин тот, который в ампулах в аптеке продается. Процедуру нужно делать примерно через 2-3 дня. И к крем добавлять мази капсикам немножко, чтобы не было жжения. И смывать потом это дело с себя лучше растительным маслом, чтобы не продлевать разогревающий эффект. Обертывание очень простое и мне помогает. Попробуйте.
        • Аноним:
          Я тоже делаю такое обертывание) 4 ампулы кофеина, немного капсикама и чайная ложка детского крема. Наношу на проблемные зоны (в моем случае — ноги, живот и руки), хотя при росте 172 вешу 57, но целлюлит небольшой есть. Оборачиваюсь пленкой и вперед на стадион со скакалкой. Перед этим желательно выпить стакан воды. Одеваю теплый костюм. Если нет возможности идти на пробежку, то можно 15 минут уделить физ.упражнениям дома. Так результат будет быстрее. Потом теплый душ, масло и массаж(либо банками-антицеллюлитными, либо массажором, либо собственноручно) Главное стабильность и не лениться)
  22. Ольга:
    Помогите, пожалуйста у меня совсем другая проблема. Просто вы все такие доступные вещи предлагаете по борьбе с целлюлитом. Может мне кто-нибудь поможет. Мне 31 год, в 26 родила дочь. Всю мою жизнь начиная с подросткового возраста сопровождают прыщи на подбородке. Обращалась к врачам, это не кожный клещь а скорее всего акне. Пропила курс лекарств который посоветовали, протираю кожу регулярно ничего не помогает. Help me. Помогите пожалуйста
    • Катюша:
      Если прыщи подбородке, это проблемы с женскими органами, нужно к гинекологу. А так же, глисты могут быть причиной.
  23. Ленчик:
    может надо почистить организм каким-нибудь абсорбентом. не пробовали?
  24. Ольга:
    Нет не пробовала. А какие именно вы посоветуете в моем случае?
  25. Анна:
    Мне 16 лет. У меня целлюлит на ягодицах и ляшках. Это просто ужасно. Я стройная в целом, рост 172, вес 50 кг, но вот почему он появился не знаю. Вообще его не заметно на теле, но когда напрячь ягодицы, он стает ярко выраженным. Скажите, это нормально? Что это может значить? Я постараюсь следовать выше написанным советам и буду избавляться от этой проблемы…
  26. Полина:
    Мне очень помог массаж, я обратилась в клинику бьюти-тренд,проделав 16 сеансов я просто не узнала себя в зеркале!кожа стала очень упругая, лишние см ушли ну и ненавистный целлюлит)очень довольна!
  27. Аноним:
    Настя
    Мне 13 лет но у меня появился целлюлит и много на попе, животе я раньше не замечала , а потом присмотрелась.. Рост 151 вес 46 . Помогите пожалуйста посоветуйте что нибудь
    • Галя:
      настюша,я 13 лет я и не искала у себя целлюлит. Но,если тебе это все-таки беспокоит начни посещать фитобочку. Результат будет уже на 5-6 сеанс. Лучше всего ходить в салоны,где стоят бочки Роскедр,они настоящие,не клееные, из натурального кедра. Лучше уже заплатить и наслаждаться оригиналом!
  28. Галя:
    настенька! в 13 лет?! я даже не всматривалась в свои бедра.потому что они были подростковые!
    но.если для вас это комплекс-начни посещать кедровую бочку,результат не заставит долго ждать! НО! не попадись на подделку, лучше всего посещать проверенных производителей,например,Роскедр. Только у него кедровые бочки изготовлены по бондарной старинной технологии. Можно почитать отзывы здесь http://www.youtube.com/channel/UC0E-GJ4qUOcHFzN1Np8YZuw
  29. Виолетта:
    Так как я сижу на гормональном лечении, то обычный спорт и правильное питание мне не помогают достичь желаемого результата((((
    Вчера начала делать массаж сахарным гелем. Массаж отличный, жду эффект)))
    • Марина:
      Что за гель? Какой эффект?))
  30. Александра:
    Виолетта, а обертывания антициллюлитные вы не пробовали? Я просто не так давно несколько таких обертываний сделала и практически от целлюлита избавилась. Брала крем самый обычный увлажняющий и смешивала с мазью капсикам. Попробуйте, уверенна вам тоже они помогут с целлюлитом справится.
  31. Марина:
    С капсикамом очень опасное обертывание
    все так это лекарство!!!
  32. Алёна:
    Марина, ничего опасного в этом нет, Вы хоть почитайте инструкцию, как мазь эта действует. Я вот делала обвёртывания с детским кремом и капсикамом, так теперь кожа ровная-загляденье.
  33. Алинка-картинка:
    Я делаю кофейный сраб, добавляю туда ещё морской соли и ЭМ апельсина, кожа потом очень классная! После скраба наношу крем антицеллюлитный «ДО и После» от твинс тэк, за 2 месяца кожа приводиться в порядок, естественно все процедуры дополняет велосипед. И питание!
Добавить отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrOyB0ZXh0LWFsaWduOmNlbnRlcjsiDQogICAgIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJmbHVpZCINCiAgICAgZGF0YS1hZC1sYXlvdXQ9ImluLWFydGljbGUiDQogICAgIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyINCiAgICAgZGF0YS1hZC1zbG90PSI3NjQyMzE1MTMwIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+DQogICAgIChhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0b3JlbGF4ZWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyINCiAgICAgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzMTY1ODYwNjE4Ij48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+DQogICAgIChhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=
    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
    Новинки
      Топ статьи
    • 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
    • Метки
      Скопировать